Tu donnes tout. À ta famille, à ton travail, à tout le monde.
Mais toi… tu t'oublies.

Tu mérites de te
sentir pleinement
vivante.

Pas seulement fonctionnelle. Pas seulement active.
Vivante, légère, alignée — et fière de toi.

Je commence maintenant Découvrir les expériences

"Quand elle se connaît —
tout se débloque."

Coach EMS certifiée · Tahiti Zumba® & STRONG Nation® Instructor Cercles de femmes · Art de vivre féminin

Défiler

Tu es à la bonne place

Tu n'as pas besoin
de te battre
contre ton corps.

Si tu as atterri ici, c'est probablement parce que tu cherches autre chose.
Quelque chose qui te ressemble vraiment.

Voir les expériences

Tu te donnes à fond pour tout le monde… sauf pour toi.

Tu as essayé des programmes, des régimes, des challenges.
Et tu es encore là à chercher.

Ton corps change avec les cycles, le stress, les saisons.
Et personne ne t'a jamais expliqué pourquoi.

Tu veux bouger. Mais pas te forcer.
Retrouver la joie, pas la culpabilité.

Tu as envie de te retrouver. De te sentir toi.
D'être fière de ce corps qui porte tout.

La différence Poppy Move

Ton corps n'est pas
le problème.
C'est la méthode.

Pendant trop longtemps, on t'a donné des outils conçus pour des corps masculins, des programmes ignorant ton cycle, ta vie, ton énergie réelle.

Ici, c'est différent. On travaille avec ton corps, pas contre lui. On respecte tes phases, ton rythme, ta réalité de femme.

Ce qu'on refuse chez Poppy Move

Les transformations rapides sans fondation
La culpabilité alimentaire
Le "no pain no gain"
Les corps standardisés
L'entraînement masculinisé imposé aux femmes
La performance au détriment du bien-être

Ce qu'on construit ensemble

Un corps tonique, léger et aligné
Une relation apaisée avec ton corps
Du mouvement qui ressource, pas qui épuise
Une énergie retrouvée au quotidien
La confiance en toi, profondément
Une communauté de femmes qui s'élèvent

Nos expériences

Chaque discipline nourrit
une facette de toi.

Présentiel · 20 min

🌺 Poppy Move EMS

"Le corps se renforce, l'esprit retrouve confiance."

20 minutes qui valent une heure. L'électrostimulation active 90 % de tes fibres musculaires en profondeur, tout en respectant tes articulations. Adaptée à ton cycle et à ton énergie du moment.

Réserver ma séance →

Cours collectifs

💃 Zumba®

"Danser, c'est rappeler au corps qu'il est fait pour célébrer la vie."

Une célébration du mouvement. Ici, on oublie la performance. On danse pour le plaisir, pour se défouler, pour retrouver la joie. Tu repars toujours le sourire aux lèvres.

Voir les horaires →

🔥 Renforcement & Cardio

STRONG Nation®

"La puissance ne consiste pas à être plus forte que les autres, mais à découvrir la force qui sommeille déjà en toi."

Renforcement, cardio, exercices fonctionnels synchronisés avec la musique. Chaque battement devient une source d'énergie. Tu découvres que tu es capable de bien plus que tu ne l'imaginais.

Rejoindre un cours →

Reset · 28 jours

Programme en ligne

"À ton rythme, à ta façon."

Le Reset Poppy 28 jours — un parcours complet adapté à ton cycle, conçu pour te transformer en douceur, de n'importe où dans le monde.

En savoir plus →

Exclusif Poppy Move

🌿 Les Cercles
Poppy Move

Reconnecte-toi à toi-même, dans un espace de douceur, de mouvement et de partage. Un rendez-vous pensé pour les femmes qui ressentent le besoin de ralentir, de respirer et de se retrouver.

Ici, il ne s'agit pas de performance.
Il s'agit de présence.

🌿Cercle de parole en toute confidentialité

🤍Mouvement doux Poppy Move

🫖Thé détox et collation saine

🌺Exercices de respiration et de reconnexion

✨Intention ou rituel de clôture

Rejoindre un Cercle

"Parce qu'une femme
qui se sent écoutée retrouve
naturellement sa lumière."

Un art de vivre

Poppy Move, c'est
bien plus qu'un studio.

C'est un écosystème du bien-être féminin.
Cinq piliers qui, ensemble, créent une vie pleinement vécue.

💪

Le Corps

Bouger pour se sentir vivante. EMS, renforcement, mobilité, respiration. Le corps est la porte d'entrée.

Force · Énergie

🤍

Le Cœur

Créer du lien. Cercles de femmes, écoute, bienveillance. On guérit aussi grâce aux autres.

Lien · Sororité

🌿

La Nature

La Polynésie comme partenaire. Marches, lagon, lever de soleil. La nature guérit ce que les mots n'atteignent pas.

Ressourcement

✨

L'Esprit

Nourrir l'intérieur. Intentions, rituels, ateliers cycle, maternité, sommeil. Ce que tu nourris, tu le vis.

Conscience · Rituels

🌸

La Communauté

Aucune femme ne devrait avancer seule. La Tribu Poppy — un endroit où l'on revient parce qu'on s'y sent chez soi.

Tribu · Appartenance

La Méthode Poppy™

Adaptée à ton cycle.
Respectueuse de
ton énergie réelle.

Ton corps n'est pas instable. Il est cyclique. Chaque semaine, ton énergie, ta force et tes besoins changent. La Méthode Poppy™ adapte chaque séance à où tu en es vraiment.

Pas de programme universel. Pas de jour J fixé sur un calendrier. Juste une intelligence du corps féminin, mise au service de ta progression.

🌑

Reset — Phase menstruelle

Mobilité douce, respiration, drainage. Tu te régénères — tu ne régresses pas.

🌓

Activation — Phase folliculaire

Reprise progressive, travail technique. L'énergie revient, on la canalise intelligemment.

🌕

Puissance — Phase ovulatoire

Pic d'énergie. Intensité maximale, EMS puissant, renforcement en profondeur.

🌗

Intégration — Phase lutéale

Récupération active. Tu ancres ce qui a été construit, tu affines et tu stabilises.

L'EMS : une activation profonde, respectueuse de ton corps

20'

pour un travail musculaire complet

90%

des fibres musculaires activées simultanément

impact articulaire. Adapté à tous les profils

phases cycliques intégrées à chaque séance

"Bouger.
S'écouter.
Se révéler."

Coach · Femme · Guide

Je suis Albane,
et je suis passée
par là moi aussi.

Maman, coach et femme cyclique basée à Tahiti, j'ai longtemps cherché un espace qui me comprenne vraiment. J'ai suivi des programmes qui ne me ressemblaient pas. J'ai culpabilisé. J'ai abandonnée. Et j'ai recommencé.

Jusqu'au jour où j'ai compris : le problème n'était pas moi. C'était la méthode qu'on m'avait donnée.

Poppy Move est né de cette prise de conscience. Un espace conçu pour les femmes, par une femme. Un endroit où l'on vient non pas se punir, mais se retrouver.

"Notre mission est d'aider les femmes à retrouver leur vitalité, leur confiance et leur joie de vivre, en reconnectant le corps, le cœur et l'esprit."

🧠

Coach EMS & Personal Trainer certifiée

💃

Instructrice Zumba® & STRONG Nation®

🌙

Spécialiste du cycle féminin & mouvement conscient

🌺

Basée à Tahiti, Polynésie française

Elles témoignent

Des transformations vraies.

Je me sens enfin en accord avec mon corps. Poppy m'a appris à l'écouter, pas à le forcer. Pour la première fois, je ne culpabilise plus.

🌸

Marie-Line

Coaching EMS · 3 mois

Après mon postpartum, j'avais peur de reprendre. Les Cercles Poppy et les séances EMS m'ont redonné confiance — en douceur, à mon rythme.

💫

Tehani

Postpartum · 6 semaines

J'ai retrouvé de l'énergie sans me forcer. Et pour la première fois, je comprends vraiment mon corps. Poppy Move a changé ma relation à moi-même.

🌿

Vahinerii

Zumba & EMS · 4 mois

La Tribu Poppy

Aucune femme ne devrait
avancer seule.

Rejoindre Poppy Move, c'est rejoindre une famille. Un endroit où les femmes s'élèvent mutuellement, se célèbrent et avancent ensemble.

Tu ne viens plus "faire du sport". Tu rejoins une communauté qui te comprend, te soutient et grandit avec toi.

Rejoindre la tribu

La Tribu Poppy

Adhésion mensuelle · À venir

🌺

4 séances EMS par mois

🌿

1 Cercle de femmes

🌊

1 activité nature (marche, lagon, lever de soleil…)

✨

Un mantra du mois + méditation audio

🤍

Newsletter inspirante & thé partagé

Tu mérites de te sentir pleinement vivante.

Tu n'as pas besoin de te battre contre ton corps.

Ton corps n'est pasle problème. C'est la méthode.

Chaque discipline nourritune facette de toi.